15.03.2024 о 18:30 в центрі прогресивної психотерапії для жінок Mental Health Women пройшов психологічний практикум "Ефективні психологічні інстументи у роботі з тривогою".
Завдяки практикуму з управління тривгою наші любі жінки:
дізнались про ефективні психологічні техніки, які знижують рівень тривоги,
спробували їх на практиці з досвідченими психотерапевтками Mental Health Women 🌸
Програма практикуму
Особистісна/внутрішня тривожність. Що це таке і якою буває внутрішня тривожність?
Конструктивна/Неконструктивна тривожність. Пробуємо техніку #1 «диференціація тривоги»
Відповідальність/гіпервідповідальність, як рушійна сила тривоги. Застосовуємо техніку «кола відповідальності»
Техніка «Створіння-тривога». Малюємо разом з психотерапевтами
Панічна атака. Які техніки заспокоєння, заземлення допоможуть зупинити приступ?
Глибинні причини тривоги. Як наше минуле впливає на сприйняття тривоги у сьогодені?
Як завищені очікування та почуття провини впливають на відчуття тривоги? Легалізація права на піклування про себе, переживання емоцій, тривожності. Систематизуємо, упорядкуваємо та диференціюємо те, що заспокоює від того, що викликає ще більше занепокоєння.
Висновки, обговорення, спілкування за чашкою чаю